Остеопороз. Защити своё будущее.

Остеопороз – это проблема всего мира. В любой стране каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше в будущем перенесут остеопоротический перелом. Остеопороз вызывает слабость и хрупкость костей, из-за чего они легко ломаются – даже при падении, чихании или резком движении. Переломы при остеопорозе могут угрожать жизни человека, они вызывают боль и могут быть причиной длительных затруднений при самообслуживании или даже инвалидности.

Можно ли предупредить остеопороз и переломы? - Ответ «да», если действия предприняты рано. Хотя потери костной ткани усиливаются под действием обстоятельств, независящих от нас (например, генетика при наличии случаев заболевания в семье), Вы можете предпринять ряд шагов для того, чтобы помочь предупредить или бороться с этим «молчаливым» заболеванием.

5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ КОСТНОЙ ТКАНИ И ЗАЩИТЕ ОТ ПЕРЕЛОМОВ В БУДУЩЕМ.

1. Регулярно выполняйте упражнения с нагрузкой весом, направленные на укрепление мышц и координацию движений.
2. Употребляйте в пищу продукты, богатые веществами, полезными для костей кальцием, витамином D и белками. Пребывание на солнце позволит Вам получать необходимое количество витамина D.
3. Откажитесь от вредных привычек поддерживайте нормальный вес тела и откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
4. Определите, есть ли у Вас факторы риска если есть, расскажите об этом Вашему врачу. Особенно важно, если у Вас уже были переломы, либо определенные заболевания, либо Вы принимали медикаменты, отрицательно влияющие на кость.
5. Пройдите обследование, а если необходимо, то и лечение остеопороза. Если риск перелома у Вас высокий, Вам возможно потребуется соответствующее лечение, чтобы снизить риск перелома в будущем.

ФАКТОРЫ РИСКА, КОТОРЫЕ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ.

1. Случаи остеопороза в семье на пиковую костную массу в молодости и скорость потери костной ткани в старшем возрасте влияют генетика, общий стиль жизни в семье и одинаковые привычки питания. Если кто-то из Ваших родителей ломал кость, особенно шейку бедра, это говорит о высоком риске остеопороза у Вас.
2. Перенесенный ранее перелом. У людей, уже перенесших остеопоротический перелом, риск повторного перелома практически в два раза выше, чем у людей без перелома. Любой человек, перенесший перелом в возрасте старше 50 лет, должен пройти обследование для исключения остеопороза. В большинстве случаев при таких обстоятельствах пациенту рекомендуется лечение для снижения вероятности переломов в будущем.
3. Некоторые лекарства. У некоторых лекарств есть побочные эффекты, напрямую влияющие на кость и увеличивающие риск перелома в связи с падением. Пациентам, принимающим следующие медикаменты, необходимо обсудить их влияние на костную ткань с врачом:

• Глюкокортикоиды – в таблетках или ингаляциях (например, в связи с астмой или артритом)
• Некоторые иммунодепрессанты
• Лечение гормоном щитовидной железы (L-тироксин)
• Ингибиторы ароматазы (используются при лечении рака молочной железы)
• Некоторые нейролептики
• Некоторые антиконвульсанты
• Некоторые противоэпилептические препараты
• Препараты лития
• Ингибиторы протонной помпы.

4. Некоторые заболевания. К ослаблению костной ткани и повышению риска переломов могут приводить некоторые заболевания и их лечение. Наиболее частыми болезнями, повышающими риск, являются следующие:

• Ревматоидный артрит
• Заболевания желудочнокишечного тракта (например, болезнь Крона и др.)
• Хроническая болезнь почек
• ВИЧ
• Заболевания крови или онкологические заболевания (включая рак предстательной железы и рак молочной железы)
• Некоторые наследственные заболевания
• Снижение половой функции (синдром Кляйнфельтера, синдром Тернера, аменорея и т.д.)
• Эндокринные заболевания (диабет, синдром Кушинга, гиперпаратиреоз и др.)
• Иммобилизация.

5. Менопауза/удаление яичников. О здоровье костной ткани особенно должны задуматься женщины в постменопаузе, а также те, у кого были удалены яичники, или у кого менопауза наступила в возрасте до 45 лет. После начала менопаузы начинается быстрая потеря костной ткани, поскольку защитное влияние эстрогенов на кость снижается. У некоторых женщин замедлить темпы потери может заместительная гормональная терапия в случае, если она назначена в возрасте до 60 лет или в течение 10 лет от начала менопаузы.

У ВАС ЕСТЬ ФАКТОРЫ РИСКА? ОБСУДИТЕ ЭТО С ВРАЧОМ И ПРОЙДИТЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ!

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников.

Фото из открытых источников.