Признаки дефицита питательных веществ

Не секрет, что при дефиците питательных веществ происходит влияние на функционирование организма. Влияют и на самые базовые процессы в организме: на водный баланс, на ферментную функцию, на пищеварение и на обмен веществ. Важно устранить дефицит питательных веществ, чтобы организм развивался и функционировал правильно.

1. Дефицит кальция:

Кальций крайне необходим для поддержания костей и контролирования мышечной и нервной функции. При дефиците кальция человек может ощущать онемение и покалывание пальцев.

2. Витамин D:

Витамин D также очень важен и необходим для здоровых костей. При дефиците этого витамина может быть различная симптоматика: усталость, перепады настроения, боль в костях и др.

3. Дефицит калия:

Калий важный элемент для работы сердца, нервов и мышц. При дефиците калия могут ощущаться такие симптомы, как слабость в мышцах и нерегулярный ритм сердцебиения.

4. Недостаток магния:

Магний выступает в роли помощника в поддержании здоровых костей и выработке энергии. При недостатке магния у человека происходит потеря аппетита, может быть тошнота и усталость.

Как восстановить показатели:

Если вы нашли что-то подобное у себя, вам следует обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. После этого врач назначит вам курс для восстановления.

Самый оптимальный способ избежать дефицита питательных веществ — это сбалансированное питание. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы составить план питания.