Как стресс и беспокойство вызывают напряжение в шее и плечах

Стресс и переживания один спутников по жизни человека. При стрессе и тревожности мышцы человека сокращаются. Это рефлекторная реакция организма на стресс. Таким образом организм подготавливается к возможной физической угрозе, которая может навредить вам и придется бороться с ней. Мышечное напряжение не единственный признак, который Вы можете ощущать на себе. Также к другим симптомам стресса относятся:

• Учащенный пульс и дыхание.
• Холодная кожа.
• Потливость.

Несмотря на то, что таким способом организм пытается справиться с возможными угрозами и нагрузками, увы это приносит и вред Вам. Мышцы шеи также сильно напрягаются и приводит к дискомфорту.

Стоит обратить внимание на снятие напряжения в шеи и плечах. И вот некоторые методы, которые помогут вам в этом:

• Приложите теплый компресс к напряженному месту.
• Сделайте самомассаж 5-10 минут.
• Теплая ванна с аромамаслами.
• Делайте небольшую разминку во время рабочего дня.
• Используйте ортопедическую подушку, которая хорошо поддерживает шею.

Материал подготовлен на основе информации из открытых источников.

Фото из открытых источников.